'' SMOOTHIES ''

SMOOTHIE ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΑ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ

ΥΛΙΚΑ

7 φράουλες

1 ώριμη μπανάνα

ένα φλιτζανάκι του καφέ γάλα αμυγδάλου

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Κόβουμε την μπανάνα σε κομμάτια, τα βάζουμε σε ένα σακουλάκι και τα τοποθετούμε στην κατάψυξη για μία ημέρα, ώστε να παγώσουν αρκετά και το smoothie σας να είναι πιο γευστικό.

2. Παίρνετε 7 φράουλες μεσαίου μεγέθους, τις βάζετε σε ένα σακουλάκι και τις τοποθετείτε στην κατάψυξη για μία μέρα.

3. Αφού παγώσουν καλά τα φρούτα τα ρίχνετε στο μπλέντερ μαζί με το ένα φλιτζανάκι του καφέ γάλα και αμυγδάλου και τα αναμιγνύετε πολύ καλά όλα μαζί.

4. Εφόσον όλα τα υλικά ανακατευτούν καλά και έχουν μία κρεμώδες υφή, ρίχνετε το smoothie σας σε ένα ποτήρι και είναι έτοιμο.

SMOOTHIE ΜΕ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ

ΥΛΙΚΑ

1 ώριμο ακτινίδιο

1 ώριμη μπανάνα

1 φλιτζανάκι του καφέ γάλα καρύδας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Κόβουμε σε κομμάτια το ακτινίδιο και την μπανάνα, τα βάζουμε σε ένα σακουλάκι και τα τοποθετούμε στην κατάψυξη για μία ώρα.

2. Στη συνέχεια, βάζετε όλα τα παγωμένα φρούτα στο μπλέντερ και τα αναμιγνύετε όλα μαζί μέχρι το smoothie σας να έχει μία κρεμώδες υφή.

SMOOTHIE ΜΕ ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ

ΥΛΙΚΑ

10 μικρά βατόμουρα

1 ώριμη μπανάνα

1 φλιτζανάκι του καφέ γάλα αμυγδάλου

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Κόβετε τη μπανάνα σε κομματάκια

2. Έπειτα βάζετε τα κομμάτια της μπανάνας και τα βατόμουρα σε ένα σακουλάκι και τα τοποθετείτε στην κατάψυξη για μία περίπου μέρα.

3. Ρίχνετε όλα τα υλικά σας στο μπλέντερ και τα αναμιγνύετε όλα μαζί έως ότου το μείγμα αποκτήσει μία κρεμώδες υφή. 

TIPS

* Όταν οι μπανάνες σας μαυρίζουν γιατί έχουν ωριμάσει αρκετά μπορείτε να την κόψετε σε κομματάκια και να την τοποθετήσετε στην κατάψυξη.

* Επειδή το ακτινίδιο με την μπανάνα δεν είναι από τα πιο γλυκά φρούτα μπορείτε μέσα στο μείγμα σας να βάλετε ένα κουταλάκι ζάχαρη.

* Για extra γεύση ρίξτε ελάχιστη κανέλα στο smoothie σας.